Привет! О пользе свежевыжатых соков, воды, компотов и морсов мы уже много говорили. Сегодня я хочу предложить тебе приготовить что-то особенно вкусное и полезное. Итак, это диетический рецепт коктейля с отрубями и черносливом, который поможет работе кишечника и очищению организма.

Ингредиенты

·         250 мл нежирного кефира

·         2 столовых ложки отрубей

·         1 чайная ложка какао-порошка

·         6–8 штук чернослива

Приготовление

1.      Чернослив распарить кипятком.

2.      В стакан кефира положить 2 столовые ложки отрубей.

3.      Добавить чайную ложку какао-порошка.

4.      Перемешать до однородной массы.

5.      Чернослив 6–8 штук вместе с 50 г горячей воды измельчить блендером в пюре.

6.      Добавить чернослив к кефирной смеси, перемешать.

Поставить полученную смесь на 5 минут в холодильник, а потом наслаждаться вкусом!