Непринужденно метнуть шар и разом сбить все кегли — это ли не суперспособность? Причем ради нее необязательно прилетать с другой планеты или подставляться под паучий укус. Для начала достаточно взять экспресс-урок у мастера спорта России по боулингу — что мы и сделали.

Подготовься

Как в любом спорте, в боулинге для успеха нужна физическая подготовка — чтобы без устали бросать нелегкий снаряд.

Делай раз — тренируй хват. Купи кистевой эспандер и в свободные минуты сжимай его до отказа. Если тренируешься в спортивном зале, добавь в программу 1–2 упражнения в неделю на долгое удержание чего-нибудь тяжелого (без кистевых лямок).

Делай два — качай спину. Ее мышцы помогают соблюдать точность. А самый простой способ сделать спину крепче — подтягиваться на турнике. Да, знаем. Нам тоже казалось, что после школы эпопея с подтягиваниями закончится. Но не тут-то было.

Если ты настроен на серьезную игру, не пей алкоголь. Под пиво ты вряд ли сможешь настроиться и собраться. Это будет не игра в боулинг, а так — шары покатать. Бутылочка освежающей Coca-Cola — совсем другое дело: это верный способ взбодриться и настроиться на победу.

Оденься

Спортивная форма — классическое поло и брюки-слаксы. Но пока ты не претендуешь на титулы, достаточно любой удобной одежды. Главное — не подходи к дорожке шортах: профи расценивают подобные выходки как знак неуважения в игре.

Обувь тебе выдадут в боулинг-клубе (хотя некоторые покупают собственные игровые кроссовки). Выбери правильную пару — точно по размеру. Если первая не подошла, попроси поменять и примерь другую, а потом еще и еще. Следи, чтобы нога не болталась в ботинке: от сцепления обуви с поверхностью во время разбега зависит сила и точность броска.

Найди дорожку

Есть мнение, что самые кривые дорожки — те, которые находятся возле колонн и у стен. Не факт, что так и есть на самом деле, но лучше не рискуй.

Выбери шар

Обычно в боулинге они подписаны цифрами и отличаются по цветам. Номер — вес шара в фунтах. Тяжелый шар лучше сбивает кегли — выше вероятность, что он сохранит траекторию и собьет всё, а не срикошетит от первой кегли. Однако с легким шаром проще целиться и бросок получается контролируемым — с нужной подкруткой, с правильным смещением относительно центра дорожки.

Нужный тебе вес шара зависит от твоей физической подготовки — выбирай тяжелый, но при этом тот, который удерживаешь без особого труда. Девушки обычно бросают номера от 8 до 12, мужчины — 10–16. Чтобы проверить, подходит ли тебе шар, возьми его обеими руками, подними до уровня груди и вытяни руки перед собой. Если можешь без труда удержать снаряд 4–5 секунд — подходит. Если руки тут же опустились — возьми что-нибудь полегче.

Убедись, что твои пальцы легко помещаются в отверстиях шара, но не болтаются там слишком свободно. Идеально, когда в отверстия входят только первые две фаланги. Если пальцам будет слишком свободно, придется сильнее напрягать кисть, чтобы контролировать шар во время броска, — так быстрее устанешь.

Если не получается найти шар, в котором и вес, и отверстия для тебя идеальны, бросай тот, что лучше подходит по весу.

Выбери расстояние для разбега

Верный способ выбить страйк — один (да, спорт не слишком разнообразный). Тем проще его освоить и совершенствовать.

Опытные игроки перед броском делают 4 шага. Чтобы понять, откуда начинать разгон, стань на контрольную линию перед дорожкой. Сделай 4 с половиной шага назад и визуально отметь место, где оказались пятки кроссовок (или носки, если идешь лицом вперед). Отсюда и стартуй.

Тайминг — так профессиональные игроки называют разбег — должен быть свободным и уверенным, все-таки ты не гранату кидаешь. Чтобы добиться такой легкости, тренируй подход к дорожке дома.

Разбегайся по центру. Если держишь шар правой рукой, первый шаг делай правой ногой (и наоборот). На последнем броске не заступай за контрольную линию. Во-первых, в этом случае тебе имеют право не засчитать бросок, во-вторых — дорожка скользкая, а падение — веселая штука, только когда шлепнулся кто-то другой.

Бросай между 2-й и 3-й стрелкой

Примерно в 4 метрах от контрольной линии на дорожку нанесены 7 стрелок. Твоя задача — попасть шаром между 2-й и 3-й стрелкой. Отсчитывай со стороны той руки, в которой держишь снаряд. Бросая его, будь сосредоточенным, но расслабленным, и немного согни ноги в коленях: они должны пружинить. Бросай больше усилием плеч и спины, чем рукой. Ее, кстати, не надо сгибать в локте.

Хорошо, когда шар не врезается в первую кеглю, а заходит в карман — в область сбоку от первой кегли (с любой стороны). Если шар уходит куда-то не туда, попробуй поменять стартовую позицию или скорректировать силу броска.

Подкручивай

Первая ошибка новичка — бросать как можно сильнее и исключительно прямо. Профи в самый последний момент подкручивают шар: так проще попасть в карман. Так что бросай немного сбоку, а не по центру.

Чтобы шар закрутился, в последний момент немного поверни руку в сторону. Если бросаешь правой рукой, поворачивай против часовой стрелки. Если левой — крути вправо. И перед этим убедись, что у тебя нет длинных ногтей: они мешают сделать хорошую подкрутку.

Купи собственный шар

Скорее всего, до этого ты играл обычным клубным шаром: он из полиэстера, а внутри него нет сердечника — это некруто. Сцепление такого шара и его способность к подкручиванию минимальны. Профессиональный шар покрыт сложным составом полимерных смол с повышенным коэффициентом сцепления. Внутри него есть ядро, которое помогает подкручивать снаряд. Если собираешься приезжать в боулинг чаще чем по праздникам, подумай о покупке собственного шара: с ним игра приобретет другой смысл, а броски станут управляемыми.

Стань чемпионом

Самый простой способ попробовать силы — записаться на любительский турнир, которые проводят среди гостей боулинг-клубы. Поищи такие во «ВКонтакте» или на Facebook, где для мероприятий обычно создают отдельные страницы.

Высчитай свои средние результаты в сериях по 6 игр: уровень третьего взрослого разряда — 160 очков за игру, а мастера спорта — от 220. Как только станешь набирать 150 и больше, можешь попробовать себя среди профессионалов.

Если хочешь называться спортсменом, найди региональное отделение Федерации боулинга России (да-да, ФБР!) и подай заявку на вступление (агент Малдер, агент Скалли). Вот, например, сайт Московской федерации боулинга. Купи лицензию: в 2018 году она стоит около 2 500 рублей и позволяет участвовать и в официальных турнирах России, и в международных соревнованиях.

Легкой руки и громких побед (но без падений)!

5-sazonov.png

Спасибо за помощь в подготовке статьи Олегу Сазонову — мастеру спорта России по боулингу и профессиональному инструктору по этому виду спорта. Олег учит людей играть и делает крутую экипировку для этого.