Утро, бодрость и первый рабочий день нового года — как же это прекрасно! Все полны сил, радостны и настроены на работу — все, кроме вас. С трудом пытаясь сконцентрироваться на рабочей почте, вы и не подозреваете, что те же усилия предпринимает большинство ваших коллег. Сейчас разберемся, что со всем этим делать.

  1. Определите свой психотип, проанализируйте, что вам ближе: спонтанность или уравновешенность. Если второе, то для вас важно планирование. Начните морально готовиться к старту нового рабочего года накануне: составьте список дел на первое время, купите или скачайте новый органайзер, внесите туда to do list. Это позволит избежать стресса в первый рабочий день, так как вы будете действовать по намеченному плану.
  2. Спонтанному человеку нужно порадовать себя новым гаджетом или навыком. Запишитесь на курсы спичрайтинга или актерского мастерства. Так вы перестанете бояться выступать на публике и ненавидеть рабочие совещания, достигнете за год новых высот и обеспечите себе повышение либо бонус.
  3. Составьте список полезных привычек, которые сделают вас лучше в новом году. Например, начинайте день с зарядки или пробежки, откажитесь от лишних мессенджеров (хотя бы на телефоне), замените жирную пищу более легким питанием, старайтесь пить больше качественной воды, например BonAqua. Такие привычки помогут приумножать энергию и меньше расходовать ее впустую.
  4. Наметьте цели на год. Формулируйте их со словом «хочу», а не «надо». Например: «Хочу привлечь больше клиентов» или «Хочу больше зарабатывать». Имея мотиватор в голове, проще составить план на первый рабочий месяц, к примеру: «Каких клиентов я могу обзвонить уже сейчас?» Составьте список встреч, почитайте статьи на тему. Подумайте, какие навыки стоит развить, чтобы адаптироваться к новым ожиданиям рынка. Так, прослушав онлайн-курс по диджитал-маркетингу, вы сможете привлечь тех клиентов, которые раньше обращались в более продвинутые компании, и заодно развить новое направление.
  5. Избавьтесь от раздражения. Постарайтесь проанализировать, от чего вы всё же устаете на работе. Может быть, от ожидания в пробках, пока добираетесь до офиса, или, наоборот, от общественного транспорта? Тогда стоит пересмотреть маршрут. Если вы испытываете негативные эмоции из-за того, что кто-то из коллег постоянно вас подводит или задевает личные границы, возможно, в целях сохранения энергии лучше сразу проговорить этот вопрос и устранить раздражающий фактор.

Психологи считают, что если мы устаем от работы, на это есть серьезные причины. Если вы узнаете себя, постарайтесь найти решение как можно скорее, чтобы не копить усталость до следующего Нового года.

Причина
В конце года мысли о предстоящих торжествах вытесняли рабочие планы, а встречи и решения глобальных вопросов переносились на «после праздников». Не переживайте, так у всех. Зато сейчас уже середина месяца, в голове чисто и минималистично, как после переустановки жесткого диска, а дел накопилось за два месяца.

Решение
Соберитесь с духом и сделайте всё, что запланировали. Получите удовлетворение от проделанной работы — дальше будет проще.

Причина
Вы растратили энергию во время праздников (диван, излишества в еде, соцсети, телевизор), в итоге не отдохнули, а даже устали. Но в этом есть и свои плюсы: теперь вы знаеете, как отдыхать не нужно.

Решение
Запланируйте в новом году поиск тех видов отдыха, которые не отбирают, а приумножают вашу энергию. Это может быть спорт, медитация, обучение чему-то новому или созерцание прекрасного. Например, просмотр любимого фильма на языке оригинала позволит увереннее чувствовать себя на переговорах с иностранными коллегами, а значит, прибавит рабочего энтузиазма.

Причина
Тупик в профессиональной деятельности, работа перестала радовать, вы возвращаетесь к ней без всякого желания.

Решение
Задайте себе вопрос, чего вы действительно хотите. И если ваша мечта — жизнь в тропическом климате, возможно, стоит начать к ней двигаться. В конце концов, везде требуются инструкторы по серфингу, и именно у вас может получиться.